Начала бегать. Пока все получается. Сейчас посмотрела расстояние, которое я прохожу/пробегаю и приятно удивлена оказалась. Чуть больше 5 километров. Учитывая, что 1,8 км. я спускаюсь к реке, а потом 1,8 км. я поднимаюсь в горку довольно затяжную и крутую, то полагаю кардионагрузка у меня нормальная ( Read more... )

Позвонила подруга со словами: "Ты видела?! Ты видела ЭТИ фотки?!". Не сразу поняла о чем она, а когда стало ясно, что речь идет о фотографиях, выложенных на сайте калужских фотографов, работающих в увеселительных заведения города, то что-то внутри "йокнуло ( Read more... )

Да. Решила, что заслуживаю всяческой похвалы, ибо заветный абонемент фитнес-центра наконец отмечен первым занятием в зале групповых программ.

Зал поменяла, а перемены меня не всегда радуют. Третий зал за мою спортивную карьеру. Зал по сравнению с последним небольшой, но вроде довольно уютный. У дам в раздевалке меньше пафоса и больше искренних ( Read more... )

В связи с неожиданно ранней весной перетряхнула свой гардеробчик и удивилась. Оказывается у меня нет ни одних брюк и юбки. Платья окончательно и бесповоротно вытеснили из шкафа все остальное ( Read more... )

Через две недели меня ждет солнце, океан, пальмы и белый песочек...
Но это потом, а сейчас - часы работы над собой в спортзале, лимфодренаж, обертывания, растирания и натирания ))) А все почему? Потому что хочется быть стройной и иметь подтянутую фигуру.


( Read more... )

Весь день преследовала мысль, что работа достала и сил больше нет. Впереди выходные и переключиться мне было жизненно необходимо. Не смотря на проливной дождь, прыгая в платьице и пиджачке через лужи, изрядно "подмоченная" я пришла в спортзал ( Read more... )

В любом деле, а уж в процессе похудания тем более, нужен стимул. Мне это известно. Но с течением времени без соответствующей подпитки эмоциями, одобряющими или восхищенными словами (хотя и завистливые реплики в этом деле тоже приветствуются) стимул продолжать работать над собой постепенно затухает ( Read more... )

Победи себя и выиграешь тысячу битв (с ( Read more... )

Пока мне мотивация не нужна, хватает внутреннего настроя. Но ролик сохраню себе, энергичный и очень мотивирующий на поход в спортзал.

Click to view

Итак мой второй день в тренажерном зале. По программе тренировок занятия были направлены на верхнюю часть тела - грудь, плечи, руки, спина ( Read more... )